Essenstypentest - Diplom Psychologin Kedo Rittershofer I Urheber-Prinzip

Essenstypen-Test

Der folgende Test hilft Dir einzuschätzen, welcher Essenstypen Dein Essverhalten prägt.

Wenn Du Deinen Essenstyp kennst, kannst Du Dein eigenes Essverhalten besser verstehen und ggf. optimieren.

Beantworte die Fragen ganz ehrlich , denn nur so kannst Du wertvolle Erkenntnisse über Dich gewinnen. Nach dem Test bekommst Du mein kostenloses Ebook mit konkreten Beschreibungen zu den einzelnen Essenstypen.

Mach jetzt den Test und finde in wenigen Minuten heraus, welcher Essenstyp Dein Essverhalten bestimmt!

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Wie triffst Du Deine Essenswahl?

Ich esse das, was da ist, ohne groß nachzudenken.

Ich habe strenge Regeln für mich, was ich essen darf und was nicht.

Ich achte darauf, dass mein Essen gesund und ausgewogen ist.

Ich esse oft das, was meine Stimmung gerade verlangt.

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Wann isst Du normalerweise?

Ich höre auf meinen Körper und esse, wenn ich hungrig bin.

Ich esse oft, wenn ich gestresst, traurig oder gelangweilt bin.

Ich halte mich an einen festen Ernährungsplan.

Ich esse nebenbei, zum Beispiel beim Fernsehen oder Arbeiten.

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Wie sieht ein typischer Snack (Zwischenmahlzeit) für Dich aus?

Ich esse Snacks oft automatisch, ohne es bewusst zu merken.

Wenn ich snacke, dann bewusst und ausgewählt, z. B. Nüsse oder Obst.

Ich greife zu Snacks, wenn ich mich emotional schlecht fühle.

Ich snacke selten oder nur nach festen Regeln.

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Was bedeutet Essen für Dich?

Kontrolle – ich möchte genau steuern, was ich esse.

Eine Nebensache – ich esse, ohne groß darüber nachzudenken.

Energie und Gesundheit – ich wähle bewusst nahrhafte Lebensmittel.

Trost oder Belohnung – Essen gibt mir ein gutes Gefühl.

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Wie wirkt sich Stress auf Dein Essverhalten aus?

Ich esse, was mich beruhigt, z. B. Süßes, Pizza, Pasta oder anderes Comfort Food.

Ich halte mich strikt an meine Ernährung oder verliere den Appetit komplett.

Ich esse nebenbei, ohne es wirklich zu bemerken.

Ich versuche, auf meinen Körper zu hören und gesunde Entscheidungen zu treffen.

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Wie sieht Dein Einkaufsverhalten bezüglich Essen aus?

Ich habe eine Einkaufsliste, weiche jedoch davon ab, wenn es meiner Gesundheit dient.

Ich kaufe oft spontan Dinge, auf die ich gerade Lust habe.

Ich habe eine Einkaufsliste und weiche kaum davon ab.

Ich nehme meist das, was mir als Erstes in den Einkaufswagen fällt.

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Welche Aussage beschreibt Dein Essverhalten am besten?

Essen ist für mich eher eine Nebensache.

Essen und Gesundheit hängen für mich zusammen.

Essen ist für mich eng mit meinen Gefühlen verbunden.

Ich folge festen Regeln und kontrolliere mein Essen genau.

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Wie wählst Du Dein Essen im Restaurant aus?

Ich studiere die Karte genau und bestelle nach festen Regeln.

Ich nehme oft einfach etwas, ohne lange darüber nachzudenken.

Ich achte darauf, eine gesunde und ausgewogene Wahl zu treffen.

Ich bestelle, worauf ich in dem Moment Lust habe.

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Wie reagierst Du, wenn Du zu viel gegessen hast?

Ich bereue es und habe ein schlechtes Gewissen.

Es geht mir schlecht und ich versuche, es auszugleichen.

Ich merke oft erst später, dass ich zu viel gegessen habe.

Das passiert nur selten, denn ich achte auf meinen Körper.

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Wie planst Du Deine Mahlzeiten?

Ich plane meine Mahlzeiten bewusst, um eine gesunde Balance zu halten.

Ich entscheide oft spontan, worauf ich Lust habe.

Ich habe einen festen Plan und halte mich strikt daran.

Ich plane selten und esse einfach das, was gerade da ist.

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Essenstypen-Test:Erfahre was Dein Essverhalten prägt.